Для всех, у кого проблемы с мотивацией, кто чувствует себя на пределе сил, кому сложно начинать и заканчивать дела, укладываться в дедлайны и действовать
Как же сложно иногда сделать то, что нужно!
Даже если хочется — столько соблазнов вокруг, которые нас отвлекают. А при СДВГ еще сложнее — потому что мозг устроен так, что ему не хватает мотивации, а вот отвлекаться он готов на что угодно.
Даже если хочется — столько соблазнов вокруг, которые нас отвлекают. А при СДВГ еще сложнее — потому что мозг устроен так, что ему не хватает мотивации, а вот отвлекаться он готов на что угодно.
Хорошие новости:
с этим можно работать!
с этим можно работать!
Можно научиться контролировать прокрастинацию, можно работать с дофамином и мотивацией, можно и нужно предотвращать выгорание.
Забрать гайд про прокрастинацию в подарок в ТГ-боте:
Этот мастер-класс для вас, если:
у вас СДВГ и есть сложности с управлением делами, временем и мотивацией
у вас нет СДВГ (или он не диагностирован), но вы также испытываете большие проблемы, связанные с прокрастинацией и отсутствием мотивации
вы чувствуете симптомы выгорания или хотите его предотвратить
вы помогающий специалист и работаете с людьми с СДВГ
СДВГ не у вас, но у ваших близких, и вы хотите больше узнать о том, как можно помочь
Что будет на мастер-классе:
Ликбез о причинах мотивации, выгорания и прокрастинации: что происходит в мозге, как это устроено, особенности этих проявлений при СДВГ
что делать, если мотивации нет или она быстро исчезает
способы справиться с прокрастинацией
как справиться с выгоранием
практика, навыки, конкретные упражнения по каждому аспекту
Действенные лайфхаки, основанные на доказательной науке и психотерапии — после мастер-класса вы будете четко понимать, что делать с «тремя китами» СДВГ, и сможете преодолеть все препятствия!
