Книга состоит из пяти частей:
Что такое СДВГ
определение, какие бывают типы, подробное описание и интерактивный тест. С мемами)
Гайд по симптомам и рабочая тетрадь
девять симптомов невнимательности, девять симптомов гиперактивности и импульсивности, а также семь неофициальных симптомов. Упражнения, задания и исследование себя
Ваши персональные результаты и колесо СДВГ
подсчет баллов и наглядная визуализация
План дальнейшей диагностики с предварительным списком специалистов в помощь
данная работа по заполнению теста и самоисследованию ваших симптомов СДВГ не является постановкой официального диагноза! Диагноз ставит психиатр в ходе очного или онлайн-приема.
Бонусы:
три техники mindfulness для тренировки внимания и осознанности и список 20 суперсил людей с сдвг для вдохновения
Вебинар Юлии Альтшулер «Нейроключи к состоянию»
От чего зависит ваше состояние.
Как распоряжаться своим ресурсом.
Какие уровни активации есть у вашей психики. Что такое сети мозга и как они работают. Как лучше организовать свой день и рутины
Практическое пособие и рабочая тетрадь для самоисследования симптомов СДВГ до постановки официального диагноза