Как за 1 неделю научиться распознавать выгорание, устранять его и регулярно находиться в ресурсном состоянии?
- это состояние умственного, физического и эмоционального истощения, возникшее в ответ на перенапряжение в работе и жизни
Не понимаете, почему по утрам нет энергии, почему вещи, которые раньше вдохновляли, больше не радуют, почему возникает раздражение на близких
Откладываете ключевые действия на "потом", живете на режиме автомате
Заваливаете себя работой, затем работаете 24/7, а потом не получаете от процесса никакого удовольствия
Берете проекты только потому, что хотите поддерживать доход. Но при этом забываете про себя, сон, спорт, семью, вещи, которые вас наполняют
Не понимаете, как справляться со стрессовыми ситуациями и не осознаете телесные и эмоциональные сигналы тела
Вы давно не испытываете счастье, удовольствие, радость, живете только бытовыми делами
Признаки выгорания
Причины и последствия выгорания
Виды выгорания и что делать в каждом случае
Поиск истинной причины выгорания
Эмоциональное и профессиональное выгорание
Бонусные материалы:
Подкаст - стратегии достижения цели: марафонец и спринтер
3 шага к балансу между работой и жизнью
Как выйти на новый уровень без выгорания?
Зоны комфорта, успеха
Что сжирает, а что дает энергию?
Бонусные материалы:
Подкаст - почему даже от любимого дела можно выгореть?
Чек-лист приятностей, которые наполняют
Когда пора идти к врачу?

Дефициты и хронический стресс.

Выгорание на биохимическом уровне
Бонусные материалы:
Ресурсная техника:
Майнд фулнес
Чек-лист по анализам
Подкаст - упражнение: я реальная, я идеальная
Общение в чате
Разбор частых вопросов
Формула счастливой жизни

Как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями

Перепады энергии и мотивации

Что влияет на бодрость и продуктивность?

Отдых — правильная лень: как не винить себя в том, что ты хочешь просто отдохнуть?

Тайм-менджмент
Бонусные материалы:
Упражнение - хочу, могу, надо
Техники по работе с собственным ресурсом
Ресурсное состояние: как его поддерживать
Ценности в жизни, расставление приоритетов
Бонусные материалы:
Трекер ресурсности
Изучим выгорание не только на эмоциональном уровне, но и на биологическом
Когда пора идти к врачу?

Дефициты и хронический стресс.

Выгорание на биохимическом уровне
За 7 дней: 5 прямых эфиров (45 мин - теория и ответы на вопросы), ежедневные практики/подкасты, чек-листы
Практики в формате подкастов по борьбе с выгоранием и поддержание состояния ресурса
На интенсиве будут знания, которые, помогут вам раз и навсегда научиться считывать свое состояние и поддерживать его
Для тех, кто видит что в жизни только работа, на остальное времени не хватает, когда был отдых даже не помните
Для тех, кто столкнулся с отсутствием энергии, по утрам не хочется просыпаться, бытовые дела выполняешь с большим усилием
Для тех, кому надо до конца года закрыть много целей, а энергия на 0
Для тех, кто чувствует "сезонную депрессию" и не знает, как с ней бороться
Для тех, кто не понимает, как выходить из состояния апатии, стресса и выгорания
Для тех, кого все раздражает, ничего не радует, незначительный пустяк выводит из состояния равновесия
4 прямых эфира с Юлией теория
+ ответы на вопросы

Бонусный эфир с врачом

Все дополнительные материалы

Ежедневные утренние интерактивы

Поддержка Юлией в общем чате участников

Вечный доступ к материалам интенсива (закрытый ТГ-канал)
2 990 — цена для 1-100 участников
4 990 — цена для 101+ участников
Елена
Фрилансер, руководитель маркетингого агенства
Точка А:
Большое количество проектов, которые высасывают энергию, отсутствие интереса к жизни, нет удовлетворенности в жизни, постоянная усталость

Что внедрила:
Отказалась от проекта, который приносил только негатив и сжирал энергию, внедрили практики по вдохновлению, выделила в графике время для себя (массаж, косметолог, спорт)

Результат:
Осознала новые смыслы и ценности в своей жизни, помогает благотворительному проекту продвигаться, планирует путешествия
Ольга
Интернет-маркетолог
Точка А:
Психосоматические признаки (периодические головные боли), не может переключаться с работы на отдых, полное обесценивание своих достижений, страх поднять стоимость услуг

Что внедрила:
Подняла стоимость услуг, проработала старые убеждения, делегировала часть задач, ежедневные практики

Результат:
Работы стало меньше, но доход вырос. Освободившиеся время начала посвящать себе, семье.
Анастасия
Мама в декрете
Точка А:
Меняет специализацию, много учится, 2 маленьких детей, быт, отсутствие энергии, но много идей о своих проектах, чувство раздражения на себя уставшую

Что внедрила:
Научилась включать в жизнь техники по ресурсному состоянию, осознала свои ценности и приоритеты, проработала убеждение «я плохая мама», проработала перфекционизм в жизни

Результат:
Научилась чувствовать сигналы тела, отпустила сценарий "я должна всем нравится", осознала, что есть внутренний конфликт, разрешила его и начала по-другому выстраивать свою жизнь
Made on
Tilda