по постановке и достижению целей от Юлии Альтшулер
челленджа
в мини-группах
30 дней
2 тренинга
До 15 человек
Опробированная система СДВГ-friendly
Возможность частично заменить поставленные цели после первой недели челленджа
сможете достичь целей, которые откладывались
Ставим и достигаем от 3 до 6 целей за месяц, самое время успеть сделать что-то важное для вас к Новому Году
Зачем именно вам нужен Mandarina Challenge?
Попадете в систему, где захочется делать. Ваши действия станут комфортными и результативными
Комфортный темп прохождения
уже многое пробовали, но всё безуспешно?
не знаете, с чего начать путь к целям?
страшно от огромного объема работы?
опускаются руки от постоянного хаоса в голове и делах?
в голове много желаний и мечт, но реализовывается только малая часть?
годы идут, а реализовано намного меньше, чем вы бы хотели?
эти проблемы преследуют СДВГшников
Как всё будет проходить?
Юля расскажет, как применять техники уже после челленджа самостоятельно, а также разберет ваши вопросы и даст рекомендации
в команде вы сможете помогать друг другу, поддерживать и подбадривать
Действовать и идти к целям в группе намного проще.
Действовать и идти к целям в группе намного проще.
определите цену слова и награду и начнете действовать!
эти отчеты помогут вам увидеть свой путь и прогресс на пути. Юля тоже будет писать свои отчёты!
В телеграм-канале
разобьетесь на команды до 15 человек
будут все новости и дополнительные материалы челленджа
вы определите достижимые цели на ближайший месяц и сформулируете их так, чтоб не сойти с дистанции.
Разберетесь в том, что может помешать именно вам двигаться к целям, а что — поможет
Разберетесь в том, что может помешать именно вам двигаться к целям, а что — поможет
Стратсессия с Юлией Альтшулер
Ежедневные мини-отчеты в чат
Заключительный онлайн-тренинг Юли Альтшулер
Формула х3 «Все о деньгах»
приходите вдвоем с другом/коллегой и получите скидку!
7990₽
Выберите удобный для вас формат
19 800₽
12 990₽
иду сам(а):
только 48 часов подарок
- Запись вебинара «Психология денег»
- Запись вебинара по личным финансам и инвестициям
- Электронное пособие «По порядку о деньгах»
Стоимость до 31-го октября
Вместе дешевле:
Стоимость до 31-го октября
Содержание
программы
- Узнаете, как человеку с нейроотличиями проходить любые обучения быстрее и гораздо лучше все усваивать.
- Благодаря этим знаниям и инструментам вы научитесь проходить любой курс до конца.
- Пройдете самодиагностику СДВГ и поймете, какие проявления СДВГ есть в вашей жизни, а также проанализируете, какие методы помощи вам подойдут.
- Узнаете, как устроен мозг с СДВГ и 20 суперспособностей СДВГшного мозга.
- Познакомитесь с 3мя практиками, которые стабилизируют состояние, когда вы чувствуете вялость или возбуждение.
- Научитесь делать онлайн зарядки для активации нейроотличного мозга.
- Сформируете систему планирования, которая подходит для нейроотличного мозга.
- Изучите технику обратного и гибкого планирования, подходящие нейроотличному мозгу – это снизит ваш стресс, хаос и перегрузку.
- Исследуете свои ценности и, благодаря этому сможете легче совершать действия, даже там, где возникает сопротивление.
- Начнете успевать больше с меньшей затратой ресурса.
- Всё это приведет к более легкой реализации своих проектов, идей и целей.
- Научитесь формировать список дел, подходящий нейроотличному мозгу.
- Расставите приоритеты и проранжируете свои задачи - развиваем навык управлять многозадачностью, сохраняя ресурс.
- Научитесь выходить из паралича действий, когда задач много и они разные - как действовать, если сложно сделать выбор.
- Мое состояние обычно. Узнаете, какие бывают уровни активации психики, как анализировать свое состояние и отслеживать его, получите инструменты для возвращения себя в рабочее состояние
- Переключение с отдыха на работу и обратно. Разберетесь, почему трудно отдыхать и почему важно это делать, и как планировать отдых.
- Подведете итоги недели и сделаете практику Mindfulness на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
Так как наша программа учитывает нейроотличные особенности, мы предусмотрели неделю, на которой вы сможете:
- Отдохнуть, используя подходящие нейроотличникам методы
- Пройти материал, если что-то не успели
- Повторить и осмыслить пройденный материал
- Получить ответы на возникшие на программе вопросы
- Научитесь взаимодействовать с прокрастинацией.
- Запустите задачу которую давно прокрастинируете.
- Сможете, используя эти инструменты, запускать самые сложные задачи, которые нейроотличникам не хочется делать.
- Освоите инструменты для работы с подавляющей задачей.
Научитесь управлять своим вниманием:
- Исследуете свой интервал внимания
- Сможете работать на оптимальном уровне внимания
- Научитесь управлять и поддерживать свое внимание, применять это в жизни и задачах, меньше отвлекаться.
- Попробуете упражнения на внимание из последних исследований.
- Научитесь выходить из мыслительной жвачки, когда мозг зацикливается на одной мысли и это мешает работать или отдыхать.
- Сможете снизить повышенную чувствительность к критике и отказам, чтобы улучшить коммуникации, идти в интересные проекты, проявляться.
- Станете более психологически устойчивым и гибким.
- Научитесь не бросать дела при критике и жизненных сложностях.
Разработаете индивидуальный план безопасности, который поможет:
- Закрепить освоенные навыки
- Продолжить развивать навыки после программы
- Сохранять навыки в ситуациях кризиса и повышенного стресса, чтобы не было сильного отката