Нейроотличники
для взрослых с СДВГ и не только
Больше подробностей появится на этом сайте после официального старта продаж
СТАРТУЕМ 24 МАРТА
Тренинговая программа
Курс поможет
Понять, как работает именно ваш мозг
01
Убрать самосаботаж, прокрастинацию, чтобы особенности нервной системы не мешали жить
Принять свои особенности и научиться поддерживать себя
03
Меньше стрессовать, выгорать, управлять своей энергией и мотивацией
02
Стать продуктивнее и достигать поставленных целей, при этом не доводя себя до изнеможения
04
05
программа курса
Вводная
неделя 0
  1. Организационный урок
  2. Учись учиться
  3. Установочный вебинар с Юлей для всех
  4. Занятие тренинга навыков с тренером (для Продвинутого тарифа)
Результат
Результат
Результат
Результат
Результат
  • Настроитесь на прохождение курса
  • Получите инструменты, которые помогут более эффективно пройти обучение
  • Познакомитесь с Юлей и друг другом на живой встрече в Зум
  • Изучите важнейшую тему управления своим состоянием
  • Научитесь отслеживать свое состояние
  • Получите инструменты для возвращения себя в рабочее состояние
  • Узнаете как планировать отдых и отдыхать
  • Отработаете ДЗ на тренинге навыков с тренером (для Продвинутого тарифа)
  • Подведёте итоги недели на вебинаре с Юлией
  • Изучите тему многозадачности
  • Научитесь формировать список дел
  • Научитесь расставлять приоритеты задач и ранжировать их
  • Узнаете как действовать, если сложно сделать выбор
  • Отработаете ДЗ на тренинге навыков с тренером (для Продвинутого тарифа)
  • Подведёте итоги недели на вебинаре с Юлией
  • Изучите систему планирования
  • Построите свою систему планирования: календарь и список дел
  • Изучите технику обратного планирования
  • Отработаете ДЗ на тренинге навыков с тренером (для Продвинутого тарифа)
  • Подведёте итоги недели на вебинаре с Юлией
  • Узнаете, что такое синдром дефицита внимания и гиперактивности, какие бывают виды и как они проявляются
  • Проанализируете как СДВГ влияет на вашу жизнь
  • Определите свои ценности
  • Поставите цель на ближайший спринт (4 недели)
  • Отработаете ДЗ на тренинге навыков с тренером (для Продвинутого тарифа)
  • Подведёте итоги недели на вебинаре с Юлией
Как управлять своим состоянием
Многозадачность
Как всё успеть
У меня СДВГ и это ок
неделя 4
неделя 3
неделя 2
неделя 1
  1. Моё состояние обычно
  2. Переключение с отдыха на работу и обратно
  3. Вебинар с Юлей для всех
  4. . Занятие тренинга навыков с тренером (для Продвинутого тарифа)
  1. Список дня
  2. Организация многозадачной деятельности, расстановка приоритетов
  3. Паралич выбора
  4. Вебинар с Юлей для всех
  5. Занятие тренинга навыков с тренером (для Продвинутого тарифа
  1. Система планирования
  2. Обратное планирование
  3. Вебинар с Юлей для всех
  4. Занятие тренинга навыков с тренером (для Продвинутого тарифа)
  1. Что такое СДВГ и откуда он растёт
  2. Преимущества и сложности. И как с ними быть
  3. Цели и их достижения
  4. Вебинар с Юлей для всех
  5. Занятие тренинга навыков с тренером (для Продвинутого тарифа)
Результат
Результат
Результат
  • Получите контент для отдыха
  • Обсудите отдых на встрече с Юлией
  • Изучите тему прокрастинации и сложных задач
  • Научитесь взаимодействовать со своей прокрастинацией
  • Получите инструменты для работы с подавляющей задачей
  • Узнаете как принимать сложные решения
  • Отработаете ДЗ на тренинге с тренером (для Продвинутого тарифа)
  • Подведёте итоги недели на вебинаре с Юлией
  • Изучите тему внимания и концентрации
  • Определите свои интервалы концентрации внимания и научитесь с ними работать
  • Узнаете что такое продуктивная среда и как создать вокруг себя такое пространство
  • Отработаете ДЗ на тренинге навыков с тренером (для Продвинутого тарифа)
  • Подведёте итоги недели на вебинаре с Юлией
Отдых
Слишком сложные задачи
Внимание
неделя 5
неделя 6
неделя 7
  1. Специальный контент для этой недели в чате
  2. Совместный кофе-брейк в zoom
  1. Прокрастинация
  2. Управление слишком сложными (подавляющими) задачами
  3. Решение проблем
  4. Вебинар с Юлей для всех
  5. Занятие тренинга навыков с тренером (для Продвинутого тарифа)
  1. Внимание и отвлекаемость
  2. Улучшение концентрации внимания и откладывание отвлекаемости
  3. Изменение среды для снижения отвлекаемости
  4. Вебинар
Результат
Результат
  • Подведете свой итог прохождения курса
  • Составите свой план безопасности на случай отката после курса
  • Отработаете ДЗ на тренинге с тренером (для Продвинутого тарифа)
  • Подведёте итоги и потанцуете на онлайн-выпускном и получите заряд мотивации на дальнейшее движение!
  • Изучите свою эмоциональную сферу
  • Научитесь замечать состояние первозбуждения и получите инструменты работы с этим состоянием
  • Узнаете как работать с повышенной чувствительностью к критике
  • Отработаете ДЗ на тренинге с тренером (для Продвинутого тарифа)
  • Подведёте итоги недели на вебинаре с Юлией
Жизнь после курса
Эмоциональная сфера
неделя 9
неделя 8
  1. Жизнь после курса
  2. Выпускной онлайн
  1. Эмоции
  2. Адаптивное мышление
  3. Вебинар
Вам лучше обратиться к специалисту для индивидуальной работы, если у вас:

— симптомы тяжёлой депрессии (тест здесь)
— жизненные кризисы, перегруженность, недостаточно ресурсов
— крайняя степень нарушения исполнительных функций (тест здесь)
Наша программа подходит не всем:
Тарифы
Базовый
Продвинутый
39 000 ₽
уроки в записи
живые вебинары с Юлией в конце каждой недели
общий поточный чат участников этого тарифа
сертификат о прохождении курса
в тариф входит:
69 000 ₽
в тариф входит:
еженедельный тренинг с тренером для развития навыков (группа 20-25 человек)
уроки в записи
живые вебинары с Юлией в конце каждой недели
общий поточный чат участников этого тарифа
сертификат о прохождении курса
уроки в записи
общий поточный чат участников этого тарифа
сертификат о прохождении курса
живые вебинары с Юлией в конце каждой недели
групповой чат с тренером-психологом
Made on
Tilda