Программа создана
Вы имеете поставленный диагноз СДВГ
Вы подозреваете у себя это расстройство
У ВАС НАРУШЕНИЕ ИСПОЛНИТЕЛЬНЫХ ФУНКЦИЙ (ТЯЖЕЛО ВЫПОЛНЯТЬ ДЕЛА)
У ВАШЕГО РЕБЕНКА ИЛИ РОДСТВЕННИКА ЕСТЬ СИМПТОМЫ СДВГ
ВЫ – КОУЧ, ПСИХОЛОГ ВАМ НУЖНА ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАБОТЫ
для вас, если:
листайте влево
Содержание
программы
- Система планирования. Разберетесь в сложностях и в системах планирования, изучите эффективные инструменты для планирования, построите свою систему дел с фиксированным и нефиксированным временем
- Обратное планирование. Изучите технику обратного планирования
- Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
- Что такое СДВГ и откуда он растет. В чем причина его появления, какие типы СДВГ бывают и как они проявляются.
- Преимущества и сложности, и как с ними быть. Проанализируете, как СДВГ влияет на вашу жизнь, оцените ваши суперсилы и разберетесь, какие есть инструменты для управления сложностями.
- Цели и их достижение. Вы разберетесь в своей мотивации и ценностях, узнаете, что такое спринт и agile-планирование,
- Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре со мной.
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
Как всё успеть
У меня СДВГ и это ок
14 апреля. неделя 2
7 апреля. неделя 1
- Мое состояние обычно. Узнаете, какие бывают уровни активации психики, как анализировать свое состояние и отслеживать его, получите инструменты для возвращения себя в рабочее состояние
- Переключение с отдыха на работу и обратно. Разберетесь, почему трудно отдыхать и почему важно это делать, и как планировать отдых.
- Подведете итоги недели и сделаете практику Mindfulness на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
- Список дня. Научитесь формировать список дел на день
- Организация многозадачной деятельности, расстановка приоритетов. Изучите тему многозадачности, научитесь расставлять приоритеты и ранжировать их
- Паралич выбора. Узнаете, как действовать и какие методы применять, если сложно сделать выбор
- Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
Как управлять своим состоянием
Многозадачность
21 апреля. неделя 3
28 апреля. неделя 4
- Контент в формате чата. Получите легкий контент для осмысления изученных навыков
- Совместный кофе-брейк в zoom с Юлей. Обсудите идеи получения дофамина, как восстанавливаться и возвращать себя в рабочее состояние
- мастер-класс по французской кухне с продюсером проекта Юлией Жеффруа
- Прокрастинация. Разберетесь в причинах прокрастинации и как с ней взаимодействовать
- Управление подавляющими задачами. Узнаете, какие инструменты нужны для того, чтобы справляться со слишком сложными задачами
- Решение проблем. Узнаете, как принимать сложные решения.
- Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
Отдых
5 мая. неделя 5
Слишком сложные задачи
12 мая. неделя 6
- Внимание и отвлекаемость. Изучите тему внимания и поймете, почему вы отвлекаетесь
- Улучшение концентрации внимания и откладывание отвлекаемости. Узнаете, как работать с интервалами концентрации и как управлять своей отвлекаемостью
- Изменение среды для снижения отвлекаемости. Разберетесь, как сократить количество отвлекающих факторов, что такое продуктивная среда и как ее создать
- Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
Внимание
31 марта. неделя 0
19 мая. неделя 7
- Эмоции. Проанализируете, с какими эмоциональными проблемами вы сталкиваетесь и в чем их причины. Научитесь замечать состояние перевозбуждения и получите инструменты работы с этим состоянием.
- Адаптивное мышление. Узнаете, как работать с повышенной чувствительностью к критике.
- Подведете итоги недели и сделаете практику Mindfulness на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
- Жизнь после программы. Подведете итоги прохождения и составите свой план безопасности на случай отката после.
- Выпускной в Метавселенной. Выпускники поделятся своими историями, сделаете технику «Доска инсайтов», освоите технику на присвоение себе результатов и получите заряд мотивации на дальнейшую жизнь!
- Познакомитесь с Юлией и друг другом на установочном вебинаре, узнаете правила, настроитесь на прохождение программы
- Учись учиться. Получите инструменты, которые помогут вам эффективно пройти обучение
Жизнь после курса
2 июня. неделя 9
Эмоциональная сфера
26 мая. неделя 8
организационная
Содержание
программы
- Система планирования. Разберетесь в сложностях и в системах планирования, изучите эффективные инструменты для планирования, построите свою систему дел с фиксированным и нефиксированным временем
- Обратное планирование. Изучите технику обратного планирования
- Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
- Что такое СДВГ и откуда он растет. В чем причина его появления, какие типы СДВГ бывают и как они проявляются.
- Преимущества и сложности, и как с ними быть. Проанализируете, как СДВГ влияет на вашу жизнь, оцените ваши суперсилы и разберетесь, какие есть инструменты для управления сложностями.
- Цели и их достижение. Вы разберетесь в своей мотивации и ценностях, узнаете, что такое спринт и agile-планирование,
- Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре со мной.
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
Как всё успеть
У меня СДВГ и это ок
14 апреля. неделя 2
7 апреля. неделя 1
- Мое состояние обычно. Узнаете, какие бывают уровни активации психики, как анализировать свое состояние и отслеживать его, получите инструменты для возвращения себя в рабочее состояние
- Переключение с отдыха на работу и обратно. Разберетесь, почему трудно отдыхать и почему важно это делать, и как планировать отдых.
- Подведете итоги недели и сделаете практику Mindfulness на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
- Список дня. Научитесь формировать список дел на день
- Организация многозадачной деятельности, расстановка приоритетов. Изучите тему многозадачности, научитесь расставлять приоритеты и ранжировать их
- Паралич выбора. Узнаете, как действовать и какие методы применять, если сложно сделать выбор
- Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
Как управлять своим состоянием
Многозадачность
21 апреля. неделя 3
28 апреля. неделя 4
- Контент в формате чата. Получите легкий контент для осмысления изученных навыков
- Совместный кофе-брейк в zoom с Юлей. Обсудите идеи получения дофамина, как восстанавливаться и возвращать себя в рабочее состояние
- мастер-класс по французской кухне с продюсером проекта Юлией Жеффруа
- Прокрастинация. Разберетесь в причинах прокрастинации и как с ней взаимодействовать
- Управление подавляющими задачами. Узнаете, какие инструменты нужны для того, чтобы справляться со слишком сложными задачами
- Решение проблем. Узнаете, как принимать сложные решения.
- Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
Отдых
5 мая. неделя 5
Слишком сложные задачи
12 мая. неделя 6
- Внимание и отвлекаемость. Изучите тему внимания и поймете, почему вы отвлекаетесь
- Улучшение концентрации внимания и откладывание отвлекаемости. Узнаете, как работать с интервалами концентрации и как управлять своей отвлекаемостью
- Изменение среды для снижения отвлекаемости. Разберетесь, как сократить количество отвлекающих факторов, что такое продуктивная среда и как ее создать
- Подведете итоги недели и сделаете технику «Доска инсайтов» на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
Внимание
31 марта. неделя 0
19 мая. неделя 7
- Эмоции. Проанализируете, с какими эмоциональными проблемами вы сталкиваетесь и в чем их причины. Научитесь замечать состояние перевозбуждения и получите инструменты работы с этим состоянием.
- Адаптивное мышление. Узнаете, как работать с повышенной чувствительностью к критике.
- Подведете итоги недели и сделаете практику Mindfulness на вебинаре с Юлией
- Упражнения и групповая работа на тренинге навыков (тариф Продвинутый)
- Жизнь после программы. Подведете итоги прохождения и составите свой план безопасности на случай отката после.
- Выпускной в Метавселенной. Выпускники поделятся своими историями, сделаете технику «Доска инсайтов», освоите технику на присвоение себе результатов и получите заряд мотивации на дальнейшую жизнь!
- Познакомитесь с Юлией и друг другом на установочном вебинаре, узнаете правила, настроитесь на прохождение программы
- Учись учиться. Получите инструменты, которые помогут вам эффективно пройти обучение
Жизнь после курса
2 июня. неделя 9
Эмоциональная сфера
26 мая. неделя 8
организационная
Содержание
программы
Тарифы
Базовый
Продвинутый
19 000 ₽
уроки в записи
в тариф входит:
39 000 ₽
в тариф входит:
еженедельный тренинг с тренером для развития навыков (группа 20-25 человек)
уроки в записи
живые вебинары с Юлией в конце каждой недели
общий поточный чат участников этого тарифа
сертификат о прохождении курса
выпускной в Метавселенной
выпускной в Метавселенной
уроки в записи
общий поточный чат участников этого тарифа
сертификат о прохождении курса
живые вебинары с Юлией в конце каждой недели
групповой чат с тренером-психологом
Вебинар «Нейроключи к состоянию» Юлии Альтшулер
Вебинар «Нейроключи к состоянию» Юлии Альтшулер
выпускной в Метавселенной
живые вебинары с Юлией в конце каждой недели
общий поточный чат участников этого тарифа
сертификат о прохождении курса
выпускной в Метавселенной
участия
Рассрочка на 3, 6, 10 месяцев без переплат.
Одобрение в день обращения
Одобрение в день обращения
оплатить можно в рассрочку и без процентов!
Разбить платеж на 4 части от сервиса Долями или воспользоваться внутренней рассрочкой от школы, для граждан, проживающих за границей и оплатить в 2 этапа
ОТЗЫВЫ