Дофаминовый спринт:
вся правда о самом
попсовом нейромедиаторе
Для тех, кто устал от прокрастинации и перепадов мотивации
Мини-курс в записи
Тебе подойдет этот спринт, если
Ты постоянно отвлекаешься на незначительное, а важное пропускаешь мимо ушей и глаз…
Слова «структура» и «дисциплина» тебя, скорее, пугают, чем вдохновляют
Постоянно сталкиваешься с выгоранием…
Ты часто увлекаешься чем-то новым, но быстро теряешь интерес…
Ты не можешь побороть хаос в мыслях и делах, сложно сфокусироваться…
Ты часто забываешь о планах, делах и договоренностях, опаздываешь и люди считают тебя ненадежным…
Ты делаешь импульсивные покупки, что сильно бьет по твоему/семейному бюджету
Ты не можешь доделывать дела до конца, постоянно срываешь дедлайны, и это приводит к стрессам…
Это не твоя вина!
Секрет в том, что твоя дофаминовая система работает по-другому
Предлагаю разобраться
с этим раз и навсегда
На мини-курсе ты получишь
День 1
Дофаминовый миф: правда и вымыслы
  • Дофамин: гормон удовольствия или мотиватор?
  • Почему без дофамина невозможно двигаться вперед
  • Как соцсети и сладкое делают нас зависимыми и снижают мотивацию
Сможете отследить у себя скачки дофамина
Научитесь выбирать более «качественный» дофамин для повышения мотивации
Найдете способ уже сейчас активировать себя на нужные действия
Поймете особенность своей дофаминовой системы
  • Нестабильность дофаминовой системы при СДВГ
  • Почему советы вроде «просто начни» или «делай по чуть-чуть» не работают
  • Ожидание мотивации — не выход. В чем тогда ключ к действиям?
как дофамин связан с СДВГ
(и почему привычные советы не работают)
День 2
День 3
Как перехитрить дофамин
и научиться делать важные дела
  • Как можно «управлять» дофамином с выгодой для себя
  • Система «интерес-старт-поддержка» для включения в нужные дела
  • Что нужно для долгосрочного успеха вместо постоянного поиска дофамина
Построите простую систему для старта и продолжения необходимых дел
Узнаете, как не зависеть от случайной мотивации в любой сфере жизни
  • в формате зум-созвона 1 на 1 со специалистом
Индивидуальная обратная связь
со специалистом по развитию навыков
бонус
Автор спринта
Психолог, автор блога про СДВГ (>125 тыс. подписчиков) и создатель ADHD school.

О том, что у меня СДВГ, я узнала в 36 лет
Я прошла путь от озарения до понимания, какими методами и инструментами можно «приручить» свой синдром и в разы улучшить качество жизни

Я верю в науку и придерживаюсь доказательных методов психотерапии, неустанно исследую тему СДВГ. Выступаю с докладами на конференциях, пишу статьи в научные журналы

За моими плечами:
  • магистратура в Нижегородском гос. университете («Психология»)
  • Московский институт клинической психологии и психотерапии
  • Международный Эриксоновский университет, «Наука и искусство трансформационного коучинга» (Гамбург, Германия)

Я впитываю новое на курсах и повышаю квалификацию, чтобы поделиться с вами пользой и дать работающие инструменты, чтобы «подружиться» с СДВГ
отзывы
о работе с Юлей
ЛИСТАЙТЕ ВЛЕВО
Осознания, которые мне пришли, благодаря этому чату и интенсиву💛
Всё-таки это не лень и не инфантильность.
Как только говорю себе: «Я просто немного другая и я знаю, что всё равно всё сделаю», критик отходит на далекий план.
И самое важное осознание, что я не одна, такое облегчение и спокойствие внутри. Понимание, что очень много людей учатся или уже умеют приспосабливаться к этому миру, безумно согревает и сразу хочется жить!
Как раз наверное самый главный пункт: со мной всё уже ХОРОШО и я делаю так много, просто в своем темпе, со своим режимом и даже с этими упадками.
В общем, благодарю еще раз за этот интенсив Юлию, Анастасию и всех, кто честно делится всеми историями, привычками! Это безумно ценно оказалось для моего мозга, очень не хватало делиться всем как есть🥹
Здравствуйте уважаемая команда!!!
Большое спасибо за такой ёмкий при этом мега продуктивный интенсив!!!
Очень удобно что аудио подкасты достаточно короткие, но при этом всё по делу!
Я бы сказала концентрат пользы с удобной навигацией!
Отдельное спасибо, что данный материал остаётся со мной навсегда!
Уже стала переслушивать, выписывать и применять и есть результаты. Признаюсь честно первый раз не вникла глубоко, но повторное осознанное прослушивание даёт классные результаты!!!
Вообщем Большое спасибо ещё раз!
Все очень профессионально сделано. Команда очень быстро и вежливо отвечала на все вопросы и просьбы. Чувствуются, что люди, которые её сделали тебя понимают, знают твои боли и как от них тебя избавить. Это не только большое количество полезной информации, но и форма, и подача организованы так, чтобы обучение проходило как можно более легко и безболезненно.

Я поняла, что СДВГ может стать суперсилой, если уметь им правильно управлять. Начала делать шаги в этом направлении, стала отслеживать свое состояние, чувствую, когда надо отдохнуть. Теперь знаю, как с собой разговаривать в трудные моменты. Стала более эффективна, менее критична к себе. Стала гораздо реже перебивать других. Хвалю себя за небольшие шаги. Понимаю, почему возникает то или иное состояние, и отношусь к этому спокойнее.
Мне очень понравился ненапряжный формат. Я так устала от курсов, где надо забыть об отдыхе и выходных. Крутая поддержка в чате очень помогала. Рекомендации при этом все обоснованные и прямо в точку.
Стало больше понимания, что происходит. Психологи искали причину выгорания где-то в установках, а она больше в моей физиологии. Наконец получилось внедрить систему планирования после стольких курсов, книг и попыток. Выполнила задачи, которые откладывала годами. Стало проще работать с раздражением и стрессом.
Как все здорово организовано. В е было легко и понятно. Мне было комфортно, понравились короткие уроки, дружественная атмосфера, навыки, зарядка, вебинары, все все все понравилось
Я стала лучше понимать себя, полюбила себя, поняла что я не одна такая и СДВГшники очень классные)
Структурность, обратная связь, атмосфера и поддержка, радует, что чувствуется отдача команды, был опыт работы с иными программами где не было цели помочь, только заработок, здесь же чувствуется отдача.
Очень поддерживающие и теплые в общении организаторы, понятная и удобная программа. Респект особенно за короткие уроки с презентациями с мемами, которые можно скачать, и за душевные вебинары
Я научилась очень многому, но особенный результат отразился в понимании важности ценностей, в расстановке приоритетов на ежедневной основе, планировании дней, рабочих спринтов и правильного отдыха
Тренинг очень понравился! во-первых, материал рассказываете просто и понятно, во-вторых, классная поддерживающая атмосфера (никто никого не торопит, но идти в общем русле веселее и проще). Нравится легкость и юмор, с которым построено общение и подача материала, между тем, я получила инструкцию к себе и многие свои процессы в работе и жизни с этой инструкцией сделались сильно легче.
Понравилось и содержание, и объем курса, и поддержка команды, на самом деле очень комфортное пространство. Пожалела, что не смогла быть на всех вебинарах. Очень много полезного
Я больше осознаю себя и учусь строить день и планы с учетом своих особенностей, тренирую навыки. Но основной результат - понимание, что нет волшебной таблетки, надо обязательно делать и работать над этим, чтобы улучшить ситуацию.
Оставляй заявку
Разберись со своим дофамином раз и навсегда!
4900р 490 рублей
Стоимость участия:
Остались какие-либо вопросы—пиши в бот